Meditaatio- ja venyttelyhetkessä keskitytään tänä keväänä hengitykseen, jonka perustan jokainen osaa jo syntyessään. Pyrkimys on edetä keskittyneesti ja ilman turhaa kiirettä, ja niinpä ajankulu tullee olemaan jotain 30-60 minuuttia.
Kaisu Kurjelta:
Teemme aluksi kevyen, venyttävän lämmittelyn, minkä jälkeen on mukavampi istua meditaatioharjoitteluun.
Meditaatiossa käytämme huomion fokusoimisen välineinä mm. hegitystä, ääntä, vapautta heijastavia sanoja, sekä kehon asentoa.
Aloitamme Kirtan Kriya- meditaatiolla. Tämä aktiivinen meditaatio on hyvä muistille, keskittymiselle, sekä auttaa meitä intuitiivisesti lukemaan ympäristöämme, mikä on loistava voimavara, jos on sosiaalisen tilanteenluvun hahmotusvaikeuksia.
HUOM. Krapula, alkoholi tai muut huumaavat aineet eivät sovi näiden meditaatioiden kanssa yhteen. Voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa, mikäli sinulla on esim. lääkitys.
Mielenharjoittamisen myötä elämään tulee lisää selkeyttä, ymmärrystä itsestä, sekä lisää malttia ja myötätuntoa itseä ja ympäristöä kohtaan, mikä heijastuu yleensä mm. elämän ja unen laadun paranemisena.
• Joogan ytimessä on elämänvoiman käsittäminen tiedostamisen kautta, mikä tapahtuu yksinkertaisimmin keskittymällä hengitykseen.
• Kun kehossamme kasvaa tietoisuus, se myös heijastuu ajattelussamme, valinnoissamme, puheissamme, teoissamme ja hyvinvoinnissamme.
• Siten jooga ja meditointi toimivat siltana hengittävän tietoisuuden ja materian maailman välillä.
• Kundalinijoogan meditaatioissa on tarkka ja selkeä muoto, mikä helpottaa harhailevan mielen keskittämistä ja tukee elämänvirran konkreettista kokemista.
Kaisu Kurki, Hanspreet Kaur on valmistunut tietoisuuden jooga- ja meditaatio-ohjaajaksi Kundalini Research Institutesta (NM, USA)
Meditaatiossa käytämme huomion fokusoimisen välineinä mm. hegitystä, ääntä, vapautta heijastavia sanoja, sekä kehon asentoa.
Aloitamme Kirtan Kriya- meditaatiolla. Tämä aktiivinen meditaatio on hyvä muistille, keskittymiselle, sekä auttaa meitä intuitiivisesti lukemaan ympäristöämme, mikä on loistava voimavara, jos on sosiaalisen tilanteenluvun hahmotusvaikeuksia.
HUOM. Krapula, alkoholi tai muut huumaavat aineet eivät sovi näiden meditaatioiden kanssa yhteen. Voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa, mikäli sinulla on esim. lääkitys.
Mielenharjoittamisen myötä elämään tulee lisää selkeyttä, ymmärrystä itsestä, sekä lisää malttia ja myötätuntoa itseä ja ympäristöä kohtaan, mikä heijastuu yleensä mm. elämän ja unen laadun paranemisena.
• Joogan ytimessä on elämänvoiman käsittäminen tiedostamisen kautta, mikä tapahtuu yksinkertaisimmin keskittymällä hengitykseen.
• Kun kehossamme kasvaa tietoisuus, se myös heijastuu ajattelussamme, valinnoissamme, puheissamme, teoissamme ja hyvinvoinnissamme.
• Siten jooga ja meditointi toimivat siltana hengittävän tietoisuuden ja materian maailman välillä.
• Kundalinijoogan meditaatioissa on tarkka ja selkeä muoto, mikä helpottaa harhailevan mielen keskittämistä ja tukee elämänvirran konkreettista kokemista.
Kaisu Kurki, Hanspreet Kaur on valmistunut tietoisuuden jooga- ja meditaatio-ohjaajaksi Kundalini Research Institutesta (NM, USA)
Tuo mukana rennot, kiristämättömät vaatteet. Oman tyynyn tai torkkuviltin voi myös halutessaan ottaa mukaan.
Paikka
Helsingin seudun erilaiset oppijat ry HERO:n tiloissa Kaisaniemessä.
Heron sisäänkäynti on siirtynyt vanhasta hieman oikealle. Se löytyy Ravintola Kaislan vasemmalta puolen, B-rapusta.
Tapaamiset kevätkaudella 2018
Meditaatio- ja venyttelyhetket pidetään seuraavina päivämäärinä klo 16:00-18:00.
- Su 21.1.2018
- Su 18.2.2018
- Su 4.3.2018
- Su 18.3.2018
- La 24.3.2018
- Su 15.4.2018
- Su 22.4.2018
- Su 6.5.2018
- Su 20.5.2018
- La 26.5.2018