Meditaatio- ja venyttelyhetkessä keskitytään tämä keväänä hengitykseen, jonka perustan jokainen osaa jo syntyessään. Pyrkimys on edetä keskittyneesti ja ilman turhaa kiirettä, ja niinpä ajankulu tullee olemaan jotain 30-60 minuuttia.